Achtsamkeitstraining hat seinen Ursprung in verschiedenen östlichen Heil- und Meditationstraditionen (zum Beispiel Zen).
Seit ungefähr 40 Jahren wird es auch im Westen verstärkt praktiziert. In den letzten Jahren wurden besonders viele wissenschaftliche Studien durchgeführt, welche die vielzähligen positiven Wirkungen von Achtsamkeit auf Körper, Emotionen und das Gehirn erfolgreich belegten.
Achtsamkeit bedeutet zum einen ganz im „Hier und Jetzt“ und bei „sich selbst“ sein zu können, zum anderen, Stress gekonnt reduzieren zu können.
Im Kurs soll es erst einmal darum gehen, viele Praktiken der Achtsamkeit zu erfahren und für sich selbst zu üben. Außerdem soll ein besonderer Fokus darauf gelegt werden, wie Achtsamkeit helfen kann, mehr entspannte Gesundheit zu generieren und einen optimalen Zustand beim Arbeiten zu erleben.
Des Weiteren wird darauf eingegangen, auf welche Art und Weise Achtsamkeit in Form von Kursen oder einem Gruppentraining weitergegeben werden kann. Sie werden also auch in Grundzügen lernen, wie Sie selbst Übungen für Einzelpersonen oder Gruppen anleiten können. Im Vordergrund steht hier die Stressreduktion.
Die Teilnehmenden dieses Kurses werden eingeladen, einen kleinen Achtsamkeitsurlaub mit viel Praxis zu genießen.
Themen des Kurses:
- Sitzmeditation mit verschiedenen Inhalten
- achtsames Gehen
- achtsames Arbeiten
- achtsame Imaginationsübung zur individuellen und alternativen Schmerzbehandlung
- Gruppenübungen
- Partnerübungen
- selbstständiges Anleiten von Achtsamkeitsübungen
- Achtsamkeit im Alltag praktizieren
- Tiefenentspannung im Liegen
- Umgang mit schwierigen Emotionen
- Stand der wissenschaftlichen Forschung in dem Gebiet
Siehe auch:
Achtsamkeit und Selbstfürsorge für therapeutisch Tätige | Basismodul
Achtsamkeitstrainer mit Zertifikat
Die Kurse müssen in dieser Reihenfolge belegt werden.
| Kursnummer: | LB-AC-25-01 |
| Leitung: | Jörg Dierkes | Diplopm Psychologe, QiGong-Lehrer und Achtsamkeitslehrer |
| Kursgebühr: | 290,00 € inkl. Skript |
| Beginn: | 26.07.2025 |
| Ende: | 27.07.2025 |
| Kurszeiten: | Sa. 26.07., 09:00 - 18:00 Uhr So. 27.07., 09:00 - 16:00 Uhr |
| Kursort: | Martin-Luther-Straße 69, 71636 Ludwigsburg |
| Zielgruppe: | Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Masseure, Heilpraktiker, Ärzte, Sport- und Gymnastiklehrer, Sportwissenschaftler, Logopäden, Osteopathen |
| Fortbildungspunkte: | 20 |
| Status: |  freie Plätze |
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